و .....

انتقام از تو گرفتن کار من نیست   ،   کار عشقه

شعر ماه

  ((( سپور )))

یه‌ سپور رو چمنای‌ پارک‌ شهر خوابیده‌
کی‌ می‌دونه‌ توی‌ این‌ لحظه‌ چه‌ خوابی‌ دیده‌

خواب‌ِ یه‌ دمپایی‌ِ پلاستیکی‌ واسه‌ زنش‌
با یه‌ دَس‌ پیرهن‌ِ گل‌دار که‌ بپوشونه‌ تنش‌

خواب‌ِ یه‌ خونه‌ی‌ نُقلی‌ بدون‌ِ صابخونه‌
با یه‌ حوض‌ِ کاشی‌ که‌ یه‌ ماهی‌ توش‌ مهمونه
‌
واسه‌ بچه‌ش‌ خواب‌ِ آبنبات‌ِ چوبی‌ دیده‌
آخ‌ که‌ این‌ سپور عجب‌ خوابای‌ خوبی‌ دیده‌

کاش‌ که‌ هیچ‌ وقت‌ دیگه‌ از خوابای‌ شیرین‌ نَپَره‌
وقتی‌ دستاش‌ خالیه‌ بهتره‌ خوابش‌ ببره‌

اگه‌ بیدار شه‌ دیگه‌ نه‌ دمپایی‌، نه‌ آبنبات‌
نه‌ یه‌ پیرهن، نه‌ یه‌ خونه، نه‌ یه‌ حوض‌ توی‌ حیاط
‌
وقتی‌ بیدار شه‌ بازم‌ می‌بینه‌ دنیا لاله‌
تنها همصحبت‌ِ اون‌ یه‌ کیسه‌ی‌ آشغاله
‌
دوباره‌ صدای‌ صابخونه‌ می‌پیچه‌ تو سَرش‌
حرفای‌ زنش‌ یادش‌ میاد، با تنها پسرش‌

پسری‌ که‌ دوست‌ نداره‌ مث‌ِ اون‌ سپور بشه‌
با زنی‌ که‌ چپ‌ و راست‌ می‌گه‌ الهی‌ کور بشه‌

کاش‌ که‌ هیچ‌ وقت‌ دیگه‌ از خوابای‌ شیرین‌ نَپَره‌
هَر کی‌ دستاش‌ خالیه‌ بهتره‌ خوابش‌ بِبَره‌ //

یغما گلروئی

*از مجموعه ترانه «رقص در سلول انفرادی

---

من رؤیایی دارم، رؤیای آزادی
رؤیای یک رقصِ بی‌وقفه از شادی

من رؤیایی دارم، از جنسِ بیداری
رؤیای تسکینِ این دردِ تکراری

دردِ جهانی که از عشق تهی می‌شه
دردِ درختی که می‌خشکه از ریشه

دردِ زنایی که محکومِ آزارن
یا کودکایی که تو چرخه‌ی کارن

تعبیرِ این رؤیا درمونِ دردامه
درمونِ این دردا تعبیرِ رؤیامه
رؤیای من اینه: دنیای بی‌کینه
دنیای بی‌کینه... رؤیای من اینه

من رؤیایی دارم، رؤیای رنگارنگ
رؤیای دنیایی سبز و بدونِ جنگ

من رؤیایی دارم که غیرممکن نیست
دنیایی که پاکه از تابلوهای ایست

دنیایی که بمب و موشک نمی‌سازه
موشک روی خوابِ کودک نمی‌ندازه

دنیایی که تو اون زندونا تعطیلن
آدم‌ها به جرمِ پرسش نمی‌میرن.

تعبیرِ این رؤیا درمونِ دردامه
درمونِ این دردا تعبیرِ رؤیامه
رؤیای من اینه: دنیای بی‌کینه
دنیای بی‌کینه... رؤیای من اینه

یغما گلروئی  ///

---

خاتونِ ماهِ سوّم

خاتونِ ماهِ سوّم ! بی‌بیِ داغِ خرداد
بیا که بی‌حضورت، دل از ترانه افتاد
نه از ستاره دَم زد ، نه کوچه رُ قدم زد،
قاصدکا رُ دستِ نسیمِ نابَلَد داد
نوشت و خوند و سَر رفت ، تا آخرِ سفر رفت،
دنبالِ همنفس بود، برای کشفِ فریاد
قله‌نشین! کجایی؟ بگو که همصدایی
بگو تو قصرِ جادو، ما رُ نبردی از یاد
همیشه پا به پامی، تو لرزشِ صدامی،
درست مثه یه یاور ! درست مثه یه همزاد
آینه بی‌تو سرده ! بهشتِ قصه زرده
با تو کویرِ تشنه، میشه یه دشتِ آباد
ببین که بی‌تو لالم ! مرثیه‌ی زوالم
بیا تا جون بگیره ، نبضِ ترانه‌ی شاد
بی‌بیِ عطر و مهتاب ! هق‌هقِ ما رُ دریاب
که این نفس بُریده ، یه فصلِ تازه می‌خواد ///

یغما گلروئی

  از مجموعه ترانه «بی‌سرزمین‌تر از باد

---

---

---

 

واسه خاطر دل تو

با پای خود به جهنم میروم 
از دنیایی که سمفونی لاشخور ها ست 
و بهشتی که وعده اش برای کسانی ست که نباید عاشق شوند ......

  ))محا  ))

 

تو بارون رسیدی با چشمای خیست
با دستای گرم ستاره‌نویست
تو بارون رسیدی ! ترانه رها شد
شبِ کهنه کوچید ! جهان مالِ ما شد
من از تو شکفتم ! من از تو رسیدم
یه دنیای تازه ، تو چشمِ تو دیدم

 (( یغما گلروئی ))

 

نمی درد .........
عاشق می شود
گرگ باران دیده

             (( صابر کاکایی))   

 

 

دنیای امروز ، دنیای لاشخورهاست 
دنیای امروز ، به کام لاشخور هاست 
عقاب هم که باشی ، با یک تیر می زنند و تو را می کشند 
لاشخورها دورت جمع می شوند و لاشه ات را می خورند 
و باز .......................
دنیا دنیای لاشخورهاست 
دنیای زیبای لاشخور ها ..................

))  محا  (( 

 

 

اگه نيمه ي گمشده ي آدما رو بدن دستشون باور کن بازم گمش ميکنن

 

 

یه روزی هم همۀ این بدبختیا تموم می‌شن و 

بدبختیای جدیدی شروع می‌شن

 

 

 

برگ از درخت خسته ميشه

پاييز بهانه‌ است .........................

 

 

ﭘﻴﺮﻣﺮﺩ ﺍﺯﺻﺪﺍﻱ ﺧﺮﻭﭘﻒ ﻫﺮﺷﺐ ﭘﻴﺮﺯﻥﺷﮑﺎﻳﺖﺩﺍﺷﺖ
ﭘﻴﺮﺯﻥ ﻫﺮﮔﺰﻧﻤﻲ ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ.
ﺷﺒﻲ ﭘﻴﺮﻣﺮﺩﺍﻥ ﺻﺪﺍی خر و پف پیرزن را ﺿﺒﻂ ﮐﺮﺩ 
که ﺻﺒﺢ ﺣﺮﻓﺶ ﺭﺍ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﺪ
ﺍﻣﺎ ﺻﺒﺢ ﭘﻴﺮﺯﻥ ﺩﻳﮕﺮ ﻫﺮﮔﺰﺑﻴﺪﺍﺭ ﻧﺸﺪ
ﻭ ﺁﻥ ﺻﺪﺍﻱ ﺿﺒﻂ ﺷﺪﻩ ﻻﻻﻳﻲ ﻫﺮ ﺷﺐﭘﻴﺮﻣﺮﺩ ﺷﺪ

 

 

بهترین نیستم ،‌ اما خودم هستم

 

 

 

هر كه عيبِ دگران پيش تو آورد و شمرد 

بى گمان عيبِ تو پيش دگران خواهد برد

 

 

 

 

به جهنم که مرا به جهنم می برند
آتش جهنم که از آتش تن تو سوزان تر نیست
در جهنم هم با اشاره ای از چشمهایت ، عشقبازی خواهم کرد 
برای من ، با تو ، جهنم هم زیباست .............

  ))محا(( 

 

 

سوز لبهایت را می خواهم مهربان
نگاه هایی که به اعماق وجودم نفوذ می کند
سکوتی که همه عشق را به من می گوید
عشقبازی می خواهم
در بیکران تصورات آدمها
جایی که گذر هیچ رویایی هم به آنجا نیفتاده است
جایی که فرشته ها عاشق می شوند
جایی که خدا هم دل می بازد .............

  ))محا  (( 

 

اشتباهمون اینه که آدمها رو با غول چراغ جادو اشتباه میگیریم منتظریم آرزوهامون رو برآورده کنن

 

 

هـر وقـت از زنـدگـی کـردن بـرای دیـگـران دسـت بـرداشـتـی ، خـوشـبـخـتی

 

 

برای آشتی
دلایلت چقدر منطقی است
وقتی
با زبان بوسه حرف می زنی

  ))صباکاظمیان  (( 

 

 

از بچگی تا به حال خیلی ها دلم را شکستند
دلم مدام می شکند
نمی دانم چرا می گویند کسی که دلت راشکست به خدا واگذار کن
و من همچنان نمی دانم چرا خدا همیشه با کسانی بوده است که دل من را شکسته اند
دلیل شکستهای زندگیم این بود که همیشه رو بازی کردم ، حرف حقیقت را گفتم ، به خاطر پول در برابر حرف ها و کارهای غلط سکوت نکردم ، جواب کارهای اشتباه دیگران را دادم ، فراموش نکردم کسی که امروز همه می گویند خیلی خوب است دیروز با من چه کرده است و فرق دوست داشتن و تظاهر به دوست داشتن را خوب فهمیدم . نرده بان افراد کاسه لیس نشدم که از رویم بالا روند و در مقابل حرفهای به ناحقی که پشت سرم زدند ساکت ننشستم و ......

حالا من شده ام آدم بده داستان که کینه ای و عقده ایست
و آنها که دلم را شکستند آدم خوبه و مهربان و کسانی که خدا دوستشان دارد ...

و من همچنان در این فکرم که آیا من بد هستم
و آدمها دوست دارند هر غلطی می خواهند بکنند و تو خفه باشی و کاری نکنی 
تا بشی آدم خوبه داستان 

(( محا ))

 

 

خاموش کنم چراغ را ........
آنچه نمی بینم
زیباتر است

((  سیروس نوذری ))

 

 

 

 

سوز لبهایت را می خواهم مهربان
نگاه هایی که به اعماق وجودم نفوذ می کند
سکوتی که همه عشق را به من می گوید
عشقبازی می خواهم
در بیکران تصورات آدمها
جایی که گذر هیچ رویایی هم به آنجا نیفتاده است
جایی که فرشته ها عاشق می شوند
جایی که خدا هم دل می بازد .............

))  محا (( 

 

 

چند مطلب غذایی به صورت مختصر و مفید

  چرا نباید جوش شیرین در فرایند تهیه نان به کار رود ؟


استفاده از جوش شیرین در پخت همه نوع نان و شیرینی مضر است. کسانی که ناراحتی معده دارند ، نبایستی از فرآورده هایی که از جوش شیرین استفاده شده و به طور مشخص، نباید از نان های پخته شده توسط جوش شیرین استفاده کرد. چرا که برای هضم غذا مضر است.

پژوهش های انجام شده نشان می دهد که کم خونی, پوکی استخوان, سوءهاضمه, افسردگی و بی حالی از جمله عوارضی هستند که مصرف روزانه نان های حاوی جوش شیرین در انسان ایجاد می کند.

جوش شیرین با اتصال به آهن و کلسیم موجود در خون به تدریج این دو عنصر حیاتی را از بدن حذف کرده و خون سازی و استحکام استخوان ها را از بین می برد.

علاوه بر این,سبب می شود محیط دستگاه گوارش و معده قلیایی شده ودر نتیجه عمل هضم به خوبی انجام نگیرد.همچنین استفاده دراز مدت آن موجب رسوب کلسیم در کلیه و در نهایت نارسایی تدریجی کلیه می شود.


نانهای دارای جوش شیرین بر دستگاه گوارش تاثیر نامطلوب دارد . PH معده در حدود 4-3 و اين عدد بيانگر غلظت اسيد كلريدريك مترشحه توسط سلول هاي جدار معده مي باشد و ماده قليايي جوش شيرين اين تعادل را بر هم مي زند.

مصرف مداوم جوش شیرین موجب اختلال در جذب فلزات دو ظرفيتي می شود که نمونه آن كلسيم و فسفر ست که ااز عناصر ضروري به شمار مي آيند و در قسمت ابتدايي روده ها جذب شده و اين جذب در PH بين 7-2 صورت مي گيرد و جوش شيرين باعث قليايي شدن اين محيط و كم جذب شدن اين عناصر مي شوند و كمبود ذخائر اين دو عنصر باعث نرمي و پوكي استخوان ها و افزايش فساد دندان ها مي شوند.

جذب آهن در معده و قسمت نخستين روده صورت مي گيرد و بستگي به عواملي از قبيل غلظت آهن، حالت اسيدي شيره معده، ويتامين B12، و … دراد. افزايش PH دستگاه گوارش مانع از احياء آهن سه ظرفيتي و تشكيل آهن دو ظرفيتي مي گردد و اين اختلال به بروز زمان موجب كاهش مقدار هموگلوبين و كم خوني و كاهش مقدار آهن سرم خون مي شود.

همچنین جوش شيرين با ايجاد تغييراتي در دستگاه گوارش سبب افزايش جذب فلزات سنگين نظير كادميــوم، سرب و جيوه شده كه باعث كم خوني ناشي از مسموميت، تنگي نفس و عوارض كليوي مي شود

---

 کره "سم خالص" طبیعی است 

مطالعات جدید دانشمندان نشان مید‌هد کره گونه‌ای از سم خالص طبیعی است و به گفته متخصصان تغذیه این ماده غذایی فاقد "کلسیم" است.

بررسی‌ها نشان می‌دهند کره انرژی بیهوده و تلف شده‌ای را برای فرد به وجود می‌آورد و باعث می‌شود فرد "کسل و بی‌حال" شود.
گفتنی است کره افراد را سست و کرخت می‌کند و باعث ایجاد "آلزایمر" و فراموشی می‌شود.
البته پزشکان بر این باورند " مارگارین " تا حدودی می‌توانند برای سلامتی مفید باشند و از بروز "بیماری‌های قلبی عروقی" جلوگیری کنند اما مصرف زیاد آن نیز برای بدن بسیار خطرناک است.

گفتنی است افراد همواره باید از این سم مهلک جلوگیری کنند و در طبخ غذاهایشان از کره برای "پخت و پز" و سرخ کردن استفاده نکنند.

کره میزان 99 درصد چربی دارد و باعث چاقی و بیماری های قلبی و عروقی می شود

---

با خیس کردن و جوشاندن برنج کدام از ویتامین‌های آن از بین می‌رود؟ 

خیس کردن و جوشاندن برنج باعث از بین رفتن اکثر ویتامین‌های گروه B آن می شود، وقتی برنج را خیس می‌کنیم بخش زیادی از ویتامین های B آن در آب حل می‌شود و با جوشاندن آن ویتامین های B خصوصا B1 برنج از بین می‌رود. البته می‌توان با کته کردن برنج در آبی که در آن خیس شده بخشی از ویتامین‌ها را حفظ کرد .
بسیاری از افراد تصور می‌کنند با جوشاندن برنج مواد نشاسته‌ای برنج خارج می‌شود و کالری آن کاهش می‌یابد اما این باور غلطی است مواد نشاسته‌ای با جوشاندن از بین نمی‌رود بلکه نشاسته تنها تحت تاثیر حرارت شکسته می‌شود و جذب آن راحتتر می‌شود.
با جوشاندن برنج نمی‌توان قند آن را کاهش داد زیرا قند از تجزیه نشاسته حاصل می‌شود و جوشاندن برنج نمی‌تواند باعث کاهش قند آن شود.
در خصوص سموم موجود در برنج‌های وارداتی «جوشاندن برنج نمی‌تواند سموم موجود در دانه‌های آن را خارج کند و اگر برنج به سمی آلوده باشد آن سم با جوشاندن از دانه برنج خارج نخواهد شد .

---

خوردن عسل همراه با موم  

- در مورد سینوزیت، زکام اسپاسمی، ناراحتی های تنفسی، ورم معده و ورم لثه موثر است. در رابطه با برفک دهان آن را باید جوید.

- امروزه برای حفاظت داروهای حساس به هیدرولیز و اکسیداسیون ، آنها را با لایه ای نازک از موم زنبور عسل می پوشانند.

- محققان آمریکایی در پژوهش تازه خود کشف کردند که موم زنبور عسل تاثیر موثری در درمان سرطان پروستات دارد.این تحقیقات نتایج حاصله را ناشی از وجود یک ماده در موم زنبورعسل به نام اسید کافئیک caffeic acid phenyl ester یا به اختصار CAPE دانست که در طول قرن گذشته به عنوان یک مکمل غذایی برای درمان بسیاری از بیماریها از التهاب گلو و حساسیت گرفته تا درمان سوختگی وسرطان مورد استفاده قرار می گرفته است.

 

 

---

 برترین گیاهان برای تقویت حافظه

ginkgo biloba = گیاه دارویی جینگو بیلوبا
ginseng = گیاه دارویی جین سنگ
rosemary = گیاه دارویی رزماری
sage = گیاه دارویی مریم گلی
rhodiola rosea = گیاه دارویی رودیولا روزیا
gotu kola = گیاه دارویی گوتو کولا
bacopa = گیاه دارویی باکوپا
periwinkle = گیاه دارویی پریوش
blueberries = گیاه دارویی بلوبری

 

 

 6 منبع شناخته شده برای سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن

. وعده های غذایی مایع، غنی از جمله سوپ و آبمیوه
. ادویه جات
. اسیدهای چرب امگا 3
. غذاهای غنی از کافئین و نوشیدنی
غذاهای داغ مثل فلفل قرمز
.( کلپ (اشنه دریایی در جلبک دریایی یافت می شود و در فرم مکمل های مقرون به صرفه در دسترس است

 

 

معرفی ۹ خونساز برای کم خون ها

۱-جوانه گندم
۲- شهد رام
۳- لبو
۴- انجیر
۵- اسفناج
۶- کلم
۷- جلبک “سبز آبی” (blue-green algae) همراه با آرد جوانه گندم
۸- عرق گزنه
۹- بروکلی

 مواد غذایی که بوی بد دهان را از بین می برند

- زنجبیل
- دارچین
- آووکادو
- نعناع
- سرکه سیب
- زیره سبز
- جعفری
- کرفس
- رزماری
- هل
- مرکبات
- برگ درخت گوآوا

پ.ن : گوآوا میوه منحصر به‌ فرد مناطق گرمسیری است که در ایران در مناطق جنوبی استان سیستان و بلوچستان کشت می‌شود.
گوآوا معروف به سیب مناطق گرمسیری می باشد .

 

 

 6 ماده غذایی برای کاهش فشار خون

- سیر
- کیوی
- انگور
- کاهو
- موز
- هندوانه

---

  زنجبیل 



* نتایج مطالعات نشان می دهد که با توجه به اینكه عصاره الكلی زنجبیل خواص مهاركنندگی بالا در سلولهای سرطانی دارد ولی با این حال اثرات سمی در سلولهای نرمال ندارد و می توان از آن به عنوان یك ماده در درمان سرطان کبد استفاده كرد.

* گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش بسزایی ایفا می کند. ، اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن معادل داروهای مسکن شیمیایی می باشد.

* زنجبیل به کنترل واکنش های التهابی و درد کمک کرده و سردردهای میگرنی را بهبود می بخشد.

* زنجبیل علاوه بر خواصی كه در ضدیت با درد و اسپاسم، آمیب و باكتری، حساسیت، نفخ و اكسیدگی دارد، قوی‌كننده و محرك سیستم ایمنی بدن است و اثرات خوبی در رفع عوارض سرماخوردگی و فواید بسیار در از بین بردن خلط در گلو و سینه دارد. در ضمن ضد تهوع نیز می باشد .

*متخصصان توصیه می کنند با شروع علایم میگرن، در حدود یک سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل (معادل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم) را در آب گرم یا چای ریخته و بنوشید. همچنین می توان از زنجبیل تازه در رژیم غذایی روزانه استفاده نمود .

---

 میوه ها و سبزیجات زرد رنگ

- میوه های زرد مملو از ویتامین C هستند و در عین حال برخى از صدمات ناشى از رادیکال هاى آزاد روى پوست را کاهش مى دهند.

- رنگی شادی‌آفرین،درخشان،زنده و محرك.سبزیجات و میوه‌های زردرنگ معمولا اشتها آور و در عین حال مناسب برای هضم غذا می‌باشند.

- میوه‌جات و سبزی‌های زرد‌رنگ تصفیه‌كننده كبد و روده‌ها و كلیه‌هاست. این مواد غذایی در درمان بیماری‌های معده (ورم معده)‌ كیسه صفرا ، یبوست و فشار خون و همین طور مشكلات ریوی مناسب هستند و در تقویت غدد لنفاوی قلب موثرند ضمن آنکه بسیار انرژی‌زا و محرك اعصاب می باشند .

 

 

میوه و سبزیجات سبز رنگ

- میوه های سبز رنگ حاوى مواد شیمیایى ضد سرطان هستند مثل انواع ایزوتیوسیانیت ها. در عین حال آنها حاوى لوتئین و زیزانتین هستند که این دو آنتى اکسیدنت خطر از بین رفتن شبکیه را که یکى از علل اصلى نابینایى است، کاهش مى دهند. 
- کاروتنوئیدهای موجود در سبزیجات برگ سبز تیره از رشد انواع اصلی سلول ‌های سرطان سینه ، سرطان پوست ، سرطان ریه و سرطان معده جلوگیری می‌ کنند، احتمال ابتلا به بیماری‌ های قلبی عروقی را کاهش می دهند، به دلیل داشتن مقدار زیادی منیزیم (منیزیم در تنظیم میزان قند خون موثر است) و داشتن اندیس گلایسمی پایین، برای بیماران دیابتی نوع 2 مفید است، بهبود عملکرد سیستم ایمنی از دیگر خاصه این گروه می باشد.

 

 

 میوه های نارنجی رنگ

این میوه ها حاوى بتاکاروتن هستند که باعث تقویت سیستم ایمنى می شوند و از آسیب هاى ناشى از رادیکال هاى آزاد که باعث پیرى زودرس مى شوند پیشگیرى مى کنند. مواد مغذى میوه هاى خانواده سیتروس (مرکبات) باعث بهبود سلامت دهان مى شوند.

---

 داروخانه ی خدا، شگفت انگیز است

- خوشه انگور، شکلی شبیه به قلب دارد و دانه های انگور نیز شبیه به سلول های خونی درون قلب، که باعث افزایش مدت حیات سلول های خونی قلب می شود.

- سیب زمینی شیرین که شکلی شبیه به پانکراس دارد و در حقیقت مشابه این عضو، باعث تعادل شاخص قند خون در افراد دیابتی می شود.

- کرفس که از لحاظ شکل، شبیه به استخوان می باشد و در افزایش استحکام استخوان های بدن موثر می باشد.

- مرکبات، شکلی شبیه به ساختار غدد شیری داخل پستان خانم ها دارد که در حقیقت باعث افزایش سلامت پستان و افزایش تحرک غدد لنفی درون و بیرون پستان می شود.

 

- هویج: به یک تکه هویج برش زده شده نگاه کنید. شبیه چشم انسان. هویج با افزایش جریان خون در چشم، باعث افزایش و بهبود قدرت بینایی می گردد.

- گوجه فرنگی: دارای چهار اتاقک قرمز رنگ، شبیه قلب انسان. غنی از لیکوپن که خون و قلب را تصفیه می کند.

- گردو: شبیه ترین ماده غذایی به مغز انسان. با افزایش و توسعه بیش از 3 برابر انتقال های عصبی در مغر، باعث افزایش کارایی مغز می شود.

- لوبیا: با شکلی شبیه به کلیه. بر طرف کننده التهاب کلیه ها و حفظ عملکرد آنها.

 

---

---

---